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        腹式發音的正確方法,發音技巧訓練

        腹式發音如何進行正確的訓練,下面從多個方面出發來看清楚如何進行正確的腹式訓練方法。那么要怎么開始學習呢?

        一、體育鍛煉法

        俗話說的好:“內練一口氣、外練筋骨皮”,“外練”我們首先要訓練的是“胸腹式聯合呼吸”中要用到的腰腹部肌肉,例如用:“仰臥起坐的慢動作練習”或用“仰臥緩慢舉腿練習”就可以鍛煉腰腹肌的韌性力量控制??茖W的發聲對上腹肌的要求,主要就是這種像“仰臥起坐”般緩慢收緊的柔韌力,而“仰臥緩慢舉腿”練習主要是鍛煉下腹肌內的收縮能力和腰腹肌聯合用力的感覺。

        二、純呼吸練習法

        胸腹式聯合呼吸在歌唱中有四個環節:吸氣、控制、流動、換氣。只要我們在平時的呼吸訓練中加強每個環節的訓練,歌唱的呼吸技術就能掌握好,并且在歌唱時產生最大最好的音效,下面我介紹一下每個環節的具體訓練方法:

        1.吸氣環節

        我個人主張吸氣不是主動抬胸擴張胸腔的辦法吸氣,而是先放松身體然后打哈欠般的使氣息倒灌在腰腹部,不要去想怎樣吸氣或換氣,只留意于腰部和小腹的起伏動作上。氣息自然而然的被動吸入,這樣吸氣胸部舒展而又通暢,吸氣時把意念集中在小腹部,小腹鼓則為吸氣,小腹收則為呼氣。

        下面我舉幾個生活中吸氣的動作,要求大家要經常練習并細心體會:

        A.打哈欠的同時吸氣

        輕備推薦:播音主持技巧訓練,播音訓練方法是什么

        要點:先放松,腰一緩勁就做打哈欠的動作,這樣即使舒展通暢的氣息落到了腰腹部,又直接做好了歌唱時腔體充分打開的狀態,一舉兩得。用這種自然、舒展、飽滿的吸氣狀態與感覺去體驗歌唱時深呼吸的狀態。

        B.驚嚇時的快速吸氣

        人在受驚嚇時,會倒吸一口氣,這時兩肋、膈肌、小腹在一剎那迅速的張開,將氣息吸入了肺的底部,橫膈膜快速而有彈性的下沉并將氣屏住,這種快速、敏捷的深吸氣狀態與感覺也正是我們歌唱時吸氣的感覺。

        總之,歌唱的吸氣,強調氣要吸得深、吸得松、吸得適度、吸得舒展通暢、吸得均勻平穩、自然輕松、重點要體會腰緩緩吸氣,吸氣與打開喉嚨應該是一個動作完成。要防止吸氣過緊、過淺或吸氣有聲音的情況發生,吸氣時要注意不要抬肩、挺胸、下巴前伸等動作。

        2.控制環節

        吸了氣就要開始唱,唱的時候要對氣息呼出的量加以控制,當代世界著名的十大女高音歌唱家鐘·薩瑟蘭曾經這樣描述:“須控制氣息的流通渠道,要控制好讓氣息慢慢地放出去要阻止氣息跑得太快,這樣就是在氣息上唱,而不是用氣息在唱”。下面我用幾個簡單的練習,進一步鍛煉呼氣肌肉群的控制能力:

        A.快吸慢呼

        快吸(3秒)——停吸(5秒)——慢呼(5秒)“快吸3秒”保證打哈欠吸氣、腰腹部膨脹;“停留5秒”不吸氣保持吸氣的感覺,用腰腹部的力量控制氣息?!奥?秒”腰圍繼續保持膨脹,意念上是向上緩慢均勻的呼氣,使氣息通暢地直達頭、鼻腔前部和口腔前部。

        B.吹蠟燭或吹紙片練習

        腰一緩勁就深吸一口氣,控制兩三秒,使勁用腹肌、腰肌吹遠處的蠟燭或紙片,這樣快吸、快呼的練習可以訓練腰腹部肌肉的力量和彈性,控制幾秒鐘,可以體會氣息被控制的感覺。

        C.雙唇打嘟嚕練習

        深吸氣后,用有控制的、均勻平穩的氣息吹動輕閉的雙唇,使之持續振動,發出連貫持久的“嘟……”聲,這個練習的目的是釋放胸部、喉嚨的緊張狀態,鍛煉出膈肌和兩肋對氣息的均衡的控制力。

        D.磁氣練習

        門齒輕閉,嘴唇咧開,舌尖抵下牙背、深吸氣讓氣息從齒間摩擦而出,先做斷音練習,再做連音練習,要把注意力放在腰腹之間,體會氣息的飽滿狀態,感覺門齒對氣流形成阻力時收腹提臀與腰部擴張上下用力的對抗感覺,找到呼吸的對抗力。

        3.流動環節

        聲音的通暢,是以氣息通暢為前提的。在控制氣息的同時特別要注意不能控制過頭,氣息不能僵,它必須有流動,通暢的感覺,大家在唱的時候,主要想著“吸中有呼、呼中有吸、又吸又呼”的感覺,或者大家在演唱時做畫圈動作、短音畫小圈、長音高音畫大圈(做無線延伸狀)想著用肚皮說話,在眉心發聲。

        以上是輕備教育給大家帶來的腹式呼吸方法,按照這里全面的內容進行了解我們能知道怎么才能全力的訓練如何才能夠非常好的做好呼吸辦法。

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