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        腹式發音的正確方法,腹式發音法有什么作用

        一、腹式發音的正確方法

        1.腹式發聲就是小腹丹田用力輔助發聲

        也就是在發聲的時候是小腹丹田在用力,而不是喉部用力。這樣發聲的好處是長時間講話、唱歌都不易疲勞,嗓子不累,而且聲音好聽。以海氏丹田發聲法為例,一般訓練3-5個月,便能達到這樣的理想效果。

        2.腹式發聲需要用到小腹丹田的力量

        初學者因為腰腹力量薄弱,容易產生腰腹酸痛的感覺。因此,要加強腰腹力量的訓練。重點建議大家練習吹秤砣,這個練習可以在短時間迅速讓你獲得腰腹有力的狀態;

        3.氣息的訓練

        重點在于一個“深”字!氣息吸得深,聲音才會有底氣,所以人們常說“氣乃聲之率領也”。因此,在訓練氣息的時候,一定要注意這種氣息的深和長。氣息深長了,聲音才有可能送到更遠的地方。氣息怎么練得深長,多在“延長音”上面下功夫。

        好的發聲位置是一切好聲音的基礎。我們在練聲的時候一定要注意把發聲位置點準確。關于發聲位置,有的老師主張“靠前”,有的老師主張“靠后”,其實都是為了讓聲音遠離喉部,保護發音器官。所以只要位置準確了,前后都無所謂。

        二、氣息訓練的步驟

        (1)請早晨早起練習,效果更佳

        (2)坐直,靜心,軀干略前傾,頭正,肩松;

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        (3)反復進行上述練習,呼氣時間要逐漸延長,以達到25-30秒為合格。

        (4)小腹微收,舌尖抵住上腭,如聞花般地從容吸氣,感覺氣流好像沿脊柱而下,后腰部逐漸有脹滿感。

        (5)兩肋向外擴張,小腹逐漸緊張,吸氣至七八成滿;控制一兩秒,然后緩緩吐氣,氣息均勻而緩慢地流出。

        三、胸腔共鳴的基礎 

        第一步:盡量呼出所有空氣

        使得腹部自動收縮——這是橫膈膜持續用力主動上升頂壓肺部引起的,不需要腹肌用力,腹肌應自然放松) 

        第二步:快速地輕度深吸氣

        吸氣不要太深,吸到腹部稍鼓脹即可——先是橫膈膜突然松弛并自動下降,肺部因不再受頂壓而恢復到原體積,同時讓體外空氣通過口、鼻迅速進入肺部;緊接著,橫膈膜稍用力主動下降壓迫其下方的內臟,使得腹部被迫鼓脹。不需要腹肌用力,腹肌應自然放松。注意,腹部稍鼓脹即可,鼓脹幅度不可太大,否則容易導致喉部緊張并影響到共鳴的效果。 

        第三步:出氣發聲

        該過程中,要使腹部持續地輕度鼓脹,喉部肌肉盡量松弛,讓胸腔、喉部明顯地振動。由于橫膈膜持續用力主動上升頂壓肺部,橫膈膜下方的內臟因不再受壓迫而逐漸恢復到原位置,導致腹部逐漸自動收縮——為了維持腹部持續地輕度鼓脹,需要借助吸氣肌與呼氣肌之間的輕度相持抗衡,從而延緩腹部收縮的速度,維持呼出氣流的穩定。(注:呼氣肌和呼氣肌是參與對橫膈膜、胸廓的控制的肌肉)


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